Айкидо для начинающих
Ответим честно себе на несколько вопросов...
Достаточную ли физическую нагрузку мы получаем в течение дня? Сколько времени проводим сидя за компьютером, перед телевизором, в машине? Придерживаемся ли режима в питании, сне, физической и умственной работе?..
Как это сказывается на нашем здоровье? Ведь уже после 30 лет у многих оно начинает резко ухудшаться...
Кому мы будем нужны, будучи больными и немощными?
И ещё...
Кем мы чувствуем себя в стрессовых ситуациях: охотником, который в состоянии спокойно и хладнокровно контролировать ситуацию, или жертвой, загнанной в угол, с трепещущим сердцем и дрожащими коленками?
Многие, столкнувшись с хамством, вынуждены сдерживать в себе клокочущую ярость, пожирающую организм изнутри, приносить её домой и, что ещё хуже, выплёскивать на близких и дорогих людей.
Во время тренировок мы не предлагаем вам изливать гнев на других занимающихся. Ни в коем случае! Просто при постоянной практике айкидо вы перестанете брать от окружающих негатив, станете более уверенными и спокойными. Это в свою очередь поможет сглаживать острые углы в общении и вежливо давать отпор хамству.
Не каждого природа наделила исполинской силой и могучим телом. Для того, чтобы начать заниматься, этого и не требуется. В айкидо развивается сила иного рода. Здесь учатся достигать эффективности не за счёт мышечной массы, а путём правильного распределения и использования веса своего тела. Годзо Сиода в одной из своих книг писал, что, если вы способны поднять с земли вес 30 кг, этого вполне достаточно, чтобы ваше айкидо было эффективным. Сам он весил около 50 кг и ростом был не многим больше полутора метров.
При регулярных тренировках занимающийся получает не только эффективную технику самообороны, передаваемую непосредственно от учителя к ученику вот уже не одно поколение, но и хорошее самочувствие, гибкость и координацию тела.
Итак, у вас возникло желание начать заниматься айкидо.
Вы собрали волю в кулак и после рабочего дня, вместо того, чтобы отдохнуть на диване, пришли в спортивный зал...
Дадим вам несколько советов...
Самые тяжелые - это первые несколько месяцев. Вас будут заново учить стоять, ходить, выполнять разворот, кувыркаться... Всё это впоследствии поможет вам осваивать техники айкидо и оставаться в добром здравии, укреплять здоровье и увеличивать гибкость тела.
Во время тренировки используется японская терминология. Это, как и этикет, неотъемлемая часть тренировочного процесса, помогающая сохранять этот традиционный вид боевого искусства и передавать его дальше. Естественно, такое количество информации сложно переварить за один раз. Но и пытаться досконально выучить этикет и терминологию перед первым занятием абсолютно не требуется. Это происходит само собой в процессе обучения.
Важно хорошо освоить фундаментальные принципы айкидо - это позволит вам быстрее и увереннее прогрессировать. На тренировках очень много времени уделяется начальным базовым элементам. Это рутинно, утомительно, но через этот этап прошли все выдающиеся мастера. Умение получать удовольствие от простых вещей и совершенствоваться в них всю жизнь отличает японцев от западных людей. Нам хочется получить всё быстро и сразу. Но, когда человеку удаётся получать удовольствие от всего, чем бы он ни занимался, жизнь его становится более наполненной. Любое действие в вашей жизни можно сделать искусством, если подходить к нему с должным вниманием и всякий раз стараться выполнить его настолько хорошо, насколько это возможно. То, как вы ходите, сидите, принимаете пищу, занимаетесь повседневными делами, составляете планы на будущее - всё в вашей жизни становится искусством. Айкидо - это только способ научить самого себя.
Если на процесс обучения айкидо посмотреть с другой стороны, то фактически Сенсей не учит вас, а только направляет, поправляет ошибки, чтобы помочь вам самостоятельно освоить те или иные вещи.
Несмотря на элементарность упражнений и простоту информации, далеко не все элементы будут понятны, а тело не захочет выполнять простые, на первый взгляд, движения. Не стоит по этому поводу расстраиваться. Все с этого начинали. В конечном итоге добивается успеха не тот, у кого сразу получается немного лучше, чем у других (это всего лишь показатель вашей индивидуальной предрасположенности и предыдущего опыта в других видах спорта, требующих координации движений), а тот, кто впускает айкидо в свою жизнь. Такой человек через несколько лет спокойной и методичной работы достигает высоких результатов.
С непривычки после первого занятия у вас может возникнуть крепатура мышц, как правило, сопровождающаяся болезненными ощущениями, но при регулярных занятиях, уже после второй-третьей тренировки, это проходит и тело адаптируется к нагрузке.
Основатель Ёсинкан айкидо Годзо Сиода говорил, что если вы прозанимались айкидо месяц, то вы осилите и год занятий, если вы осилили год, айкидо станет частью вас, и вы будете заниматься им всю жизнь.
В статье использованы материалы, опубликованные на сайте клуба Ёсинкан айкидо KenShinKan aikido-msk.ru.